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今天坚持练了瑜伽🧘♀️，在伸展扭转中感受身体的轻盈与力量，每一个动作都像是与自己的深度对话。
饮食上也格外注意,早餐是一份全麦面包搭配一杯热牛奶🥛，为上午的活动提供了充足能量，午餐选择了富含蛋白质的鸡胸肉沙拉🥗，新鲜的蔬菜和低卡的酱汁，既营养又健康。
晚餐则是简单的蔬菜汤🍲，暖暖的很舒服。
在瑜伽与吃喝的平衡中,我越发明白照顾好身体的重要性，瑜伽让身心得到滋养，而合理的饮食为身体注入活力，每一次规律的瑜伽练习，每一顿精心准备的餐食，都是对自己的关爱💕，期待明天继续在这样的生活节奏里，遇见更好的自己。