🌟身材保持日记🌟
今天是2023年4月1日，星期六。😊早上起床，站在体重秤前，数字没有太大的变化，看来我的身材保持计划进行得还算顺利！🎉
早餐我选择了低脂酸奶搭配全麦面包，🍞既营养又不会摄入过多热量，午餐是清蒸鱼和绿叶蔬菜，🍣🥬晚餐则是鸡胸肉沙拉，🍗🥗这样的搭配既健康又美味。
下午，我去了健身房，做了半小时的有氧运动，🏃♀️然后是力量训练，🏋️♀️锻炼完出了一身汗，感觉整个人都轻松了许多，晚上回家，我还坚持了30分钟的瑜伽，🧘♀️拉伸身体,缓解一天的疲劳。
晚上睡觉前，我泡了个热水澡，🛁放松了肌肉，然后记录下今天的饮食和运动情况，保持身材，就是从一天天的坚持开始的。💪明天也要加油哦！🌈