小麦健康日记
我决定开始记录我的健康日记，从今天起，我要更加关注自己的饮食和生活习惯,让自己变得更加健康。
早上，我起床后，首先喝了一杯温水，这有助于促进肠胃蠕动，清除体内毒素，早餐我选择了全麦面包和鸡蛋，富含膳食纤维和优质蛋白质,有助于提供一天所需的能量。
上午，我参加了公司组织的户外运动，跑步、跳绳、拉伸，让身体得到了充分的锻炼，午餐我选择了清淡的蔬菜和瘦肉,避免油腻食物对肠胃的负担。
下午，我利用午休时间，进行了一次深呼吸练习，放松身心，缓解工作压力，晚餐我选择了蒸鱼和糙米饭，既保证了营养,又不会摄入过多的热量。
晚上，我坚持了阅读半小时，培养自己的兴趣爱好，提高生活质量，睡前，我泡了一杯牛奶,有助于提高睡眠质量。
通过今天的健康日记，我意识到，健康的生活习惯要从点滴做起，今后，我将继续关注自己的饮食和生活习惯，让自己变得更加健康，也希望我的日记能给大家带来一些启示,让我们一起追求健康的生活方式。