小满减肥日记📓
今天是2021年5月21日，小满节气，早上起床，我看着镜子里的自己，不禁感叹：“小满，真的来了！”我也迎来了我的第四周减肥计划🏃♀️。
早餐：一杯低脂牛奶🥛，一个水煮蛋🍳，一个苹果🍎，早餐简单，但营养丰富,为一天的能量注入提供了保障。
上午：忙碌的工作之余，不忘拉伸🧘♀️，活动筋骨，工作间隙，喝一杯绿茶🍵,既提神又能帮助消化。
午餐：米饭🍚半碗，瘦肉炒蔬菜🥬，一份豆腐🍲，控制好食量，尽量选择低热量、高蛋白的食物。
下午：下班后，去健身房🏋️♀️，进行有氧运动和无氧运动相结合的锻炼，运动过程中，不断鼓励自己，告诉自己：“坚持下去，你是最棒的！”
晚餐：晚餐以清淡为主，一碗小米粥🍲，一份蔬菜沙拉🥗，少量鸡肉🍗，晚上7点后,不再进食。
晚上：睡前进行瑜伽🧘♀️，放松身心，缓解一天的压力，泡个热水澡🛁，促进血液循环,有助于减肥。
一天的努力，让我收获了满满的成就感，体重秤上的数字，也在逐渐下降📉，虽然过程艰辛，但我相信，只要坚持下去,小满减肥计划一定会成功！
💪小满减肥日记，继续记录我的减肥之路，明天，又是新的一天，加油！🌟