今天是我戒烟的第四天，我感觉自己的状态越来越好，早上起来没有像之前那样强烈的烟瘾，也没有出现烦躁不安的情绪，我想，这是因为我的身体逐渐适应了没有尼古丁的环境,同时我的意志力也在逐渐增强。
为了更好地记录自己的戒烟历程，我决定用图片带字的方式来展示每一天的变化,下面是我今天拍摄的照片：
🌞早上起床后的第一感觉就是清爽，没有了那种昏昏沉沉的感觉，我做了一组深呼吸，感受着新鲜空气涌入肺部的感觉,这让我更加坚定了戒烟的决心。
🏋🏻上午去健身房锻炼了一个小时，感觉自己的体力和耐力都有了明显的提升，没有香烟的干扰，我可以更加专注地投入到运动中,享受锻炼带来的快乐和成就感。
🍎下午吃了一个苹果，补充了维生素和纤维素，戒烟后，我的食欲也有所增加,但是我会尽量选择健康的食物来满足口腹之欲。
🌙晚上睡觉前，我做了一些放松的瑜伽动作，帮助自己进入深度睡眠，没有香烟的影响，我的睡眠质量也有了明显的改善,这让我感到非常欣慰。
今天是充满活力和希望的一天，我相信，只要我坚持不懈地努力，一定能够彻底戒掉香烟，拥有更健康的身体和更美好的生活。💪