早上起来喝了一杯黑咖啡,然后去晨跑🏃♀️，今天的天气真好，阳光明媚，微风拂面，跑完步感觉心情都变好了😊，跑完步回来冲了个澡，感觉自己神清气爽，充满了活力💪。
早餐吃了一个水煮蛋和一片全麦面包🥪，还喝了一杯牛奶🥛，上午有点饿，吃了一个苹果🍎。
中午吃了一份沙拉🥗，里面有生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉和半个水煮蛋，还吃了一个小紫薯作为主食🍠。
晚上本来不打算吃饭的,但是有点饿，就吃了一个水煮玉米🌽。
希望明天能瘦一点🙏。
早上起来喝了一杯黑咖啡,然后去晨跑🏃♀️，今天的天气真好，阳光明媚，微风拂面，跑完步感觉心情都变好了😊，跑完步回来冲了个澡，感觉自己神清气爽，充满了活力💪。
早餐吃了一个水煮蛋和一片全麦面包🥪，还喝了一杯牛奶🥛，上午有点饿，吃了一个苹果🍎。
中午吃了一份沙拉🥗，里面有生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉和半个水煮蛋，还吃了一个小紫薯作为主食🍠。
晚上本来不打算吃饭的,但是有点饿，就吃了一个水煮玉米🌽。
希望明天能瘦一点🙏。