在忙碌的生活中，健康常常容易被我们忽视，最近我尝试了一个特别的事情——抄14天健康日记📝,没想到它给我带来了意想不到的收获。
每天记录下自己的饮食、运动、睡眠等情况，看似简单，却能让我清晰地看到自己生活的点滴，我发现自己有时候晚餐吃得过于油腻，导致晚上睡眠质量不太好😴；而当我增加了每天的运动量，比如晨跑或者瑜伽🧘♀️，不仅精神状态变好了,工作效率也提高了不少。
抄健康日记的过程，就像是和自己的健康进行一场深度对话👄，它让我更加关注自己的身体需求，及时调整生活习惯，14天下来，我感觉自己的身体变得更加有活力了💪,也更加懂得如何去呵护它。
如果你也想拥有更好的健康状态，不妨试试抄14天健康日记吧，相信你会和我一样，收获属于自己的健康小确幸🥰。