[日期] [星期] [天气]
最近身体有些小疲惫😴，决定开启日常食补计划💪。
早餐🥪，我准备了一份全麦面包夹着煎得香香的鸡蛋🥚，再搭配一杯温热的牛奶🥛，全麦面包富含膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白质,牛奶补钙又助眠。
午餐🍱，以清蒸鱼🐟为主菜，鱼肉鲜嫩又富含营养，搭配上清炒时蔬🥬，补充维生素，再来一碗糙米饭🍚,保证碳水化合物的摄入。
晚餐🥘，我煮了蔬菜豆腐汤，清淡又养生，还吃了一些坚果🌰,补充不饱和脂肪酸。
一天下来，感觉身体逐渐充满能量啦✨，日常食补真的很重要，坚持下去，期待身体越来越好💖！
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最近身体有些小疲惫😴，决定开启日常食补计划💪。
早餐🥪，我准备了一份全麦面包夹着煎得香香的鸡蛋🥚，再搭配一杯温热的牛奶🥛，全麦面包富含膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白质,牛奶补钙又助眠。
午餐🍱，以清蒸鱼🐟为主菜，鱼肉鲜嫩又富含营养，搭配上清炒时蔬🥬，补充维生素，再来一碗糙米饭🍚,保证碳水化合物的摄入。
晚餐🥘，我煮了蔬菜豆腐汤，清淡又养生，还吃了一些坚果🌰,补充不饱和脂肪酸。
一天下来，感觉身体逐渐充满能量啦✨，日常食补真的很重要，坚持下去，期待身体越来越好💖！