[日期] [星期] [天气]
今天正式开启减肥日记啦😃！减肥第一步就是要做好热身运动,这可太重要了。
我先简单活动了下全身关节，然后进行了 10 分钟的慢跑🏃，一开始还有点喘，不过慢慢就适应了，接着做了几组开合跳、高抬腿，感觉身体微微发热，血液也开始加速循环啦💪。
做完热身，整个人都更有活力了，接下来打算循序渐进地增加运动强度和时长，我相信只要坚持，一定能看到效果，期待明天能继续坚持，离理想体重更近一步😎！
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做完热身，整个人都更有活力了，接下来打算循序渐进地增加运动强度和时长，我相信只要坚持，一定能看到效果，期待明天能继续坚持，离理想体重更近一步😎！