300 字：我要改变自己！
🍔🍟🌭🍕我是一个爱吃的胖子，平时总是抵挡不住各种美食的诱惑，最近我发现自己的体重越来越重，身体也越来越不健康了，为了改变自己,我决定开始写自律日记。
📅日期：XXXX 年 XX 月 XX 日
👀体重：XX 公斤
🏋️♂️运动：无
🍚饮食：炸鸡、可乐、披萨
今天是开始写自律日记的第一天，我称了一++重，发现自己已经超重了，为了减肥，我决定从明天开始每天做 30 分钟的运动，今天晚上我吃了太多高热量的食物，这是不对的，从明天开始，我要控制饮食，多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品。
📅日期：XXXX 年 XX 月 XX 日
👀体重：XX 公斤
🏋️♂️运动：慢跑 30 分钟
🍚饮食：早餐：鸡蛋、牛奶；午餐：米饭、蔬菜、瘦肉；晚餐：水果沙拉
今天是坚持运动的第二天，虽然有点累，但是感觉身体轻松了很多，早上吃了鸡蛋和牛奶，中午吃了米饭、蔬菜和瘦肉，晚上吃了水果沙拉，感觉很健康,希望自己能够一直坚持下去。
📅日期：XXXX 年 XX 月 XX 日
👀体重：XX 公斤
🏋️♂️运动：游泳 40 分钟
🍚饮食：早餐：全麦面包、豆浆；午餐：鸡胸肉、蔬菜沙拉；晚餐：鱼肉、蔬菜
今天是坚持运动的第三天，感觉身体越来越好了，早上吃了全麦面包和豆浆，中午吃了鸡胸肉和蔬菜沙拉，晚上吃了鱼肉和蔬菜,希望自己能够一直保持这样的饮食习惯和运动习惯。
通过写自律日记，我逐渐养成了健康的饮食习惯和运动习惯，虽然过程很辛苦，但是看到自己的体重在慢慢下降，身体也越来越健康，我觉得一切都是值得的，希望更多的胖子能够像我一样，勇敢地迈出改变的第一步，相信自己，一定能够做到！💪
是一篇 300 字的胖子自律日记,希望对你有所帮助！