【自己减肥日记】
🌟 2023年3月1日 🌟
今天开始我的减肥之旅啦！😊 早上称体重，哇，真的有点重了，决心要改变！🏋️♀️
早餐：一杯低脂牛奶，一个水煮蛋，一个苹果。😋
午餐：一碗蔬菜沙拉，一份鸡胸肉，一小碗糙米饭。🍅🍗
晚餐：一碗紫菜蛋花汤，一份蒸鱼，一小碗红薯。🍲🐟
晚上：散步一小时，拉伸运动30分钟。💪
今天感觉还不错,虽然有点饿，但看到镜子里的自己，觉得一切都是值得的！💪💪
🌟 2023年3月2日 🌟
今天早上称体重,比昨天轻了0.5公斤！🎉
早餐：一杯豆浆，一个全麦面包，一个香蕉。🥛🍞🍌
午餐：一份蔬菜炒豆腐，一份瘦肉粥，一小碗糙米饭。🍲🍚
晚餐：一份清蒸鱼，一份凉拌黄瓜，一小碗小米粥。🐟🥒🍲
晚上：瑜伽课程，45分钟。🧘♀️
今天感觉身体轻盈了很多,晚上回家路上，竟然能跑一段路！😄
🌟 2023年3月3日 🌟
今天早上称体重,又轻了0.3公斤！🎊
早餐：一杯酸奶，一个水煮蛋，一个橙子。🥛🍳🍊
午餐：一份番茄炒蛋，一份蔬菜沙拉，一小碗糙米饭。🍳🥗🍚
晚餐：一份蒸南瓜，一份烤鸡腿，一小碗糙米饭。🎀🍗🍚
晚上：慢跑5公里，拉伸运动30分钟。🏃♀️💪
今天感觉整个人都精神多了,晚上回到家，奖励自己一份水果沙拉。🍓🍈
🌟 2023年3月4日 🌟
今天早上称体重,又轻了0.2公斤！🎉
早餐：一杯蜂蜜水，一个全麦面包，一个苹果。🍯🍞🍎
午餐：一份蔬菜炒肉片，一份紫菜蛋花汤，一小碗糙米饭。🍲🍲🍚
晚餐：一份清蒸鱼，一份凉拌海带丝，一小碗小米粥。🐟🥗🍲
晚上：跳舞1小时，拉伸运动30分钟。💃💪
今天感觉跳舞真的很有趣,而且还能减肥，太棒了！😄
💪💪 记录每一天的进步，相信自己，坚持就是胜利！💪💪