假期卡路里日记📓
🌞假期来临，美食诱惑无处不在，但健康依旧不能放松，就让我来记录一下今天的卡路里摄入吧！🍔🍕
早餐：一杯燕麦奶+两个鸡蛋,约200卡。
上午：一杯绿茶+一份水果沙拉,约150卡。
午餐：一份蔬菜炒面+一份清蒸鱼,约400卡。
下午：一杯咖啡+一份小蛋糕,约300卡。
晚餐：一份番茄炒蛋+一份蔬菜汤,约300卡。
🏃♀️今天运动了1小时,消耗了约500卡。
今天摄入约1650卡，消耗约500卡，整体平衡，虽然假期，但也要注意饮食健康哦！🌟🍎
假期卡路里日记📓
🌞假期来临，美食诱惑无处不在，但健康依旧不能放松，就让我来记录一下今天的卡路里摄入吧！🍔🍕
早餐：一杯燕麦奶+两个鸡蛋,约200卡。
上午：一杯绿茶+一份水果沙拉,约150卡。
午餐：一份蔬菜炒面+一份清蒸鱼,约400卡。
下午：一杯咖啡+一份小蛋糕,约300卡。
晚餐：一份番茄炒蛋+一份蔬菜汤,约300卡。
🏃♀️今天运动了1小时,消耗了约500卡。
今天摄入约1650卡，消耗约500卡，整体平衡，虽然假期，但也要注意饮食健康哦！🌟🍎