饮食健身日记 📝💪
今天是健身的第100天,我记录一下自己的饮食和锻炼情况。
早餐：🍑 一杯牛奶，🍎 一个苹果，🍳 煮鸡蛋两个，上午加餐：🥛 一杯豆浆，🥑 一个香蕉。
午餐：🍜 麻婆豆腐，🍲 清炒时蔬，🍲 米饭一小碗，下午加餐：🍨 一盒酸奶，🍓 一杯草莓。
晚餐：🍜 蒜蓉西兰花，🍲 红烧鱼，🍲 米饭一小碗，晚上加餐：🍹 一杯酸奶，🍭 一个巧克力。
锻炼方面,我进行了以下项目：🏋️♀️ 做了30个俯卧撑，🏃♀️ 跑步30分钟，🧘♀️ 拉伸15分钟。
经过100天的努力,我明显感觉身体状态和精神面貌都有所提升。💪 今后我将继续坚持饮食和锻炼，争取更好的自己！🌟🌈