健身饮食日记📓
今天是健身的第二周,感觉身体和精神状态都有明显的提升！🌟
早餐：一杯脱脂牛奶+全麦面包+一个水煮蛋，简单又营养。🥛🍞🍳
上午加餐：一把坚果，补充能量。🥜
午餐：清蒸鲈鱼+绿叶蔬菜沙拉+糙米饭，低脂又健康。🐟🥗🍚
下午茶：一杯绿茶+一些水果，提神又助消化。🍵🍎
晚餐：炖鸡汤+红薯+炒时蔬，温暖又满足。🍲🥕🥬
晚上加餐：一杯酸奶，助消化。🥛
今天的饮食安排合理,既保证了营养，又控制了热量，健身路上，饮食管理真的很重要！💪💪
明天继续努力,争取在健身和饮食上再上一层楼！🌈🌈
健身饮食日记📓
今天是健身的第二周,感觉身体和精神状态都有明显的提升！🌟
早餐：一杯脱脂牛奶+全麦面包+一个水煮蛋，简单又营养。🥛🍞🍳
上午加餐：一把坚果，补充能量。🥜
午餐：清蒸鲈鱼+绿叶蔬菜沙拉+糙米饭，低脂又健康。🐟🥗🍚
下午茶：一杯绿茶+一些水果，提神又助消化。🍵🍎
晚餐：炖鸡汤+红薯+炒时蔬，温暖又满足。🍲🥕🥬
晚上加餐：一杯酸奶，助消化。🥛
今天的饮食安排合理,既保证了营养，又控制了热量，健身路上，饮食管理真的很重要！💪💪
明天继续努力,争取在健身和饮食上再上一层楼！🌈🌈