反向减肥日记📓
【2023年3月15日 星期三 晴】
今天是我开始“反向减肥”的第10天了，这个过程真的是既有趣又挑战重重！😄
早上起床,我照例称了一++重，咦？竟然比昨天轻了0.5公斤！🎉这让我更加坚定了继续“反向减肥”的决心，所谓“反向减肥”，其实就是通过增加体重来达到健康的目的，听起来是不是很奇怪？但专家说，这样可以帮助身体储存能量，增强免疫力，对抗疾病。
早餐我吃了一个大号的煎蛋,一杯牛奶，还有两片全麦面包。🍳虽然量比平时多了，但我感觉精神好了很多，上午工作的时候，我时不时地给自己补充一些坚果和水果，感觉整个人都充满了活力。😊
午餐是一份红烧肉,米饭和清炒时蔬。🍖虽然红烧肉热量很高，但我控制了量，而且搭配了蔬菜，营养均衡，下午，我喝了一杯酸奶，又吃了几颗葡萄干，感觉肚子饱饱的，工作效率也提高了。
傍晚,我去了健身房，做了半小时的有氧运动，然后又进行了力量训练。🏋️♀️虽然肌肉酸痛，但我相信这是在为健康打下坚实的基础。
晚上回到家,我给自己准备了一碗高蛋白的燕麦粥，搭配一些水果和坚果。🍫吃完后，我泡了个热水澡，放松了一下紧绷的肌肉。
今天的感觉真好,虽然体重有所增加，但我觉得自己更健康、更有活力了。😄我相信，只要坚持下去，我一定能收获一个更健康的身体！🌟
【明天，我要继续加油！💪】