暑假减肥日记🌞
📅 日期：2021年7月15日
🌟 目标：暑假期间，我要减掉5公斤,迎接新学期的到来！
今天是我暑假减肥的第一天，早上起床的时候，我看着镜子里的自己，心里暗暗下定决心：这个暑假，我一定要瘦下来！😊
早餐：我选择了一碗燕麦粥和一份水果沙拉，既营养又低热量。🍌🍓
上午：我去了健身房，做了有氧运动和力量训练，出了一身汗，感觉整个人都轻松了许多。💪
午餐：我吃了一份蔬菜沙拉和一份瘦肉，尽量减少油腻和高热量的食物。🥗🍖
下午：我参加了户外徒步活动，呼吸着新鲜的空气，感受着大自然的美好。🌳
晚餐：我选择了一碗清汤和一份蒸鱼，清淡的食物让我感觉非常舒服。🍲🐟
晚上：我进行了一些拉伸运动，帮助身体放松，同时也预防肌肉酸痛。🧘♀️
今天虽然没有看到明显的体重变化，但我相信，只要坚持，一定会有所收获。💪
📅 日期：2021年7月20日
今天是我减肥的第6天，早上起床时，我惊喜地发现体重下降了0.5公斤！😄
早餐：我继续吃燕麦粥和水果沙拉,已经习惯了这样的饮食。
上午：我去游泳馆游泳,水中的运动让我感觉非常畅快。
午餐：我吃了一份烤鸡胸肉和一份蔬菜沙拉,鸡肉是很好的蛋白质来源。
下午：我参加了一个瑜伽课程,瑜伽让我身心都得到了放松。
晚餐：我吃了一份蒸蛋和一份蔬菜汤,非常清淡。
晚上：我进行了一些瑜伽冥想,帮助我更好地调整呼吸和心态。
虽然减肥的过程很辛苦，但我相信，只要我坚持下去，我一定能达到我的目标！💪
📅 日期：2021年8月5日
今天是暑假减肥的第22天，我已经减掉了3公斤！😁
早餐：我依然坚持吃燕麦粥和水果沙拉,已经成为了我的习惯。
上午：我去健身房做了一些有氧运动和力量训练,感觉自己的体能有所提升。
午餐：我吃了一份烤鱼和一份蔬菜沙拉，鱼肉富含蛋白质,对身体很有益。
下午：我参加了一个舞蹈课程，跳舞让我心情愉悦,同时也锻炼了身体。
晚餐：我吃了一份蒸鸡胸肉和一份蔬菜汤,继续保持清淡。
晚上：我进行了一些瑜伽练习,帮助我更好地放松身心。
虽然减肥的过程很辛苦，但我看到自己的变化，觉得一切都是值得的，我相信，只要我继续努力，我一定能成功！💪
暑假的减肥之旅还在继续，我会坚持到底，迎接一个更加健康、自信的自己！🌟🌈