花样减肥日记📓
🌟【减肥日记】🌟
📅 日期：2021年10月1日
🏃♀️ 运动：今天早上我去了健身房，做了一小时的跑步机，消耗了500卡路里，下午在公园慢跑了一圈，感觉整个人都轻松了。
🍏 饮食：早餐是一碗燕麦粥和两个鸡蛋，午餐是蔬菜沙拉和鸡胸肉，晚餐是蔬菜炒豆腐和小米粥，今天没有吃零食，晚上喝了一杯酸奶。
💦 水分：今天喝了足够的水，早上起床后喝了一杯温水，一天下来喝了2000毫升的水。
🌟【减肥日记】🌟
📅 日期：2021年10月2日
🏃♀️ 运动：今天我尝试了瑜伽，感觉全身都得到了拉伸，放松了不少，运动了40分钟，消耗了300卡路里。
🍏 饮食：早餐是一碗豆浆和两个水煮蛋，午餐是蒸鱼和绿叶蔬菜，晚餐是南瓜粥和凉拌黄瓜，今天没有吃零食，晚上喝了一杯蜂蜜水。
💦 水分：今天喝了足够的水，早上起床后喝了一杯温水，一天下来喝了2100毫升的水。
🌟【减肥日记】🌟
📅 日期：2021年10月3日
🏃♀️ 运动：今天我去了游泳馆，游了50分钟，消耗了800卡路里，感觉整个人都充满了活力。
🍏 饮食：早餐是一碗酸奶和两个苹果，午餐是红烧茄子和大米饭，晚餐是清蒸鱼和绿叶蔬菜，今天没有吃零食，晚上喝了一杯蜂蜜柚子茶。
💦 水分：今天喝了足够的水，早上起床后喝了一杯温水，一天下来喝了2300毫升的水。
💪 通过这三天的努力，我发现自己已经减掉了2斤，我相信，只要坚持下去，我一定能达到理想的体重！加油！💪🎉