行为改变日记 📓✨
我决定开始记录我的行为改变之旅，希望通过每天的点滴努力，逐渐塑造一个更好的自己。🌟
🔍【今日挑战】
- 早起晨跑：我设定了每天早晨6点的闹钟，虽然昨晚睡得有点晚，但我还是坚持起了床，虽然跑得不是很快,但我能感受到身体在逐渐苏醒。
- 饮食控制：我减少了高糖、高脂食物的摄入，选择了一份水果沙拉和全麦面包作为早餐,感觉身体轻盈了许多。
📝【改变感悟】
- 早起晨跑让我感觉一天都充满了活力，虽然一开始很艰难,但现在我已经开始享受这个过程了。
- 饮食改变让我意识到，健康饮食不仅仅是口味的选择,更是对身体的一种责任。
🎯【明日计划】
- 继续坚持早起晨跑,争取跑得更远一些。
- 饮食上，我会尝试制作一些低脂、高蛋白的午餐,保持营养均衡。
💪 通过这些小小的改变，我相信自己能够逐渐形成更加健康、积极的生活习惯，让我们一起加油，向着更好的自己出发！🚀🌈