心理日记100字开头：
今天心情有点低落,感觉压力好大😔，但我知道，只有勇敢面对，才能走出困境。
在这个纷繁复杂的世界里,我们每个人都在经历着各种各样的情绪波动，而心理日记，就是记录这些情绪波动的一种方式，它可以帮助我们更好地了解自己，调整心态，从而更好地面对生活中的种种挑战。
🌟 开心时刻 🌟
今天在公交车上,遇到了一位慈祥的老奶奶，她给我让座，还跟我聊起了家常，那一刻，我感受到了温暖和关爱，心情瞬间好了起来。😊
🌧️ 低落时刻 🌧️
生活并非总是阳光明媚,我们会遇到一些挫折和困难，心情也会变得低落，这时，心理日记就成为了我们的倾诉对象，今天在工作中遇到了一个难题，让我倍感压力，我坐在书桌前，拿起笔，开始记录自己的心情。
“今天感觉压力好大，感觉自己无法胜任这个工作，但我知道，只有勇敢面对，才能走出困境。” 写下这段话后，我似乎找到了一些安慰，心情也渐渐好转。
🌈 情绪调整 🌈
心理日记不仅可以帮助我们记录情绪,还可以帮助我们调整情绪，当我们遇到不开心的事情时，可以试着用以下方法来调整：
- 深呼吸：深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解压力。
- 转移注意力：做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影等，可以暂时忘记烦恼。
- 与朋友倾诉：和朋友分享自己的心情，可以获得他们的支持和安慰。
💡 心得体会 💡
通过写心理日记,我发现自己更容易面对生活中的种种挑战，每当遇到困难时，我都会翻开自己的日记，看看过去自己是如何克服困难的，这让我更加坚信，只要勇敢面对，就没有什么过不去的坎。
心理日记是一种很好的情绪记录和调整方式,让我们一起拿起笔，记录下自己的心情，成为更好的自己吧！🌟📖💖