健身干货日记📓
今天天气晴朗，我决定开始我的健身之旅！😁
早上6点，我准时起床，喝了一杯温水，做了简单的拉伸运动。🌞
7点，我来到了健身房，先从有氧运动开始，我选择了跑步机，以每小时8公里的速度慢跑，持续了30分钟。💪
我进行了力量训练，我主要锻炼了胸肌、背部和腿部，我使用了哑铃、杠铃和健身器械，每个动作做了3组，每组12个。🏋️♂️
在力量训练之后，我进行了瑜伽练习，我选择了几个简单的瑜伽动作，如猫牛式、树式等，放松身心。🧘♀️
9点，我结束了今天的健身，我感到身体充满了活力，心情也变得愉悦。🌈
今天的健身干货分享就到这里，希望大家都能坚持锻炼，拥有健康的身体！💪💖