健身餐饮日记📓
【日期】：2023年3月15日
今天是我坚持健身的第三十天，感觉身体状态越来越好啦！🌟
早餐：一杯低脂牛奶搭配全麦面包，营养又饱腹。🥛🍞
上午加餐：一个水煮蛋和一小把坚果，补充能量。🍳🥜
午餐：清蒸鱼搭配西兰花和胡萝卜，健康美味。🐟🥦🥕
下午加餐：一杯绿茶和水果沙拉，清新提神。🍵🍓🍊
晚餐：鸡胸肉沙拉，蔬菜丰富，低脂健康。🍗🥗
晚上运动后：一杯蛋白粉加蜂蜜，帮助肌肉恢复。🥛🍯
今天饮食搭配合理，运动也很有成效，期待明天更好的自己！💪🌈
健身餐饮日记📓
【日期】：2023年3月15日
今天是我坚持健身的第三十天，感觉身体状态越来越好啦！🌟
早餐：一杯低脂牛奶搭配全麦面包，营养又饱腹。🥛🍞
上午加餐：一个水煮蛋和一小把坚果，补充能量。🍳🥜
午餐：清蒸鱼搭配西兰花和胡萝卜，健康美味。🐟🥦🥕
下午加餐：一杯绿茶和水果沙拉，清新提神。🍵🍓🍊
晚餐：鸡胸肉沙拉，蔬菜丰富，低脂健康。🍗🥗
晚上运动后：一杯蛋白粉加蜂蜜，帮助肌肉恢复。🥛🍯
今天饮食搭配合理，运动也很有成效，期待明天更好的自己！💪🌈