治疗失眠日记
2021年3月15日，星期一，晴
自从工作压力增大，我每晚都辗转反侧，难以入眠，为了改善这一状况,我决定开始记录治疗失眠的日记。
我开始了第一个晚上的治疗，我遵循了医生的建议，睡前两小时不再使用电子产品，并尝试了深呼吸放松法，虽然入睡的时间比平时晚了一些，但终于还是在23:30进入了梦乡。
2021年3月16日，星期二，阴
连续两天晚上，我都在睡前坚持了放松练习，今晚，我尝试了热水泡脚，感觉脚部血液循环得到改善，入睡的速度明显加快，虽然睡眠质量还不算很好,但我已经感受到了进步。
2021年3月17日，星期三，雨
今天晚上，我尝试了听轻音乐助眠，音乐的选择很关键，我挑选了一首舒缓的钢琴曲，结果，我在22:45就顺利入睡了，而且一觉睡到了早上7点,这是我近一个月来睡得最香的一次。
2021年3月18日，星期四，晴
我继续坚持睡前放松和听轻音乐的习惯，我发现，我的睡眠质量在逐渐提高，白天的工作效率也有所提升，这让我更有信心坚持下去，相信不久的将来,我能彻底摆脱失眠的困扰。
治疗失眠并非一蹴而就，但我相信，只要我持之以恒，一定能够战胜这个困扰我的问题，我会继续记录我的治疗过程，与大家分享我的进步，让我们一起加油,战胜失眠！