日常食补日记
🍎 2021年11月15日 星期一 天气：晴
今天早上起床，我给自己准备了一碗红枣枸杞粥，红枣含有丰富的维生素和矿物质，而枸杞则能滋阴补血，对于平时工作繁忙、压力大的人来说,这是很好的日常食补。
🍵 中午，我选择了一道清炒时蔬，搭配了豆腐和鸡肉，豆腐含有大豆异黄酮，有助于调节内分泌；鸡肉则含有丰富的蛋白质,能增强体力。
🍜 晚餐，我尝试了红烧鱼，鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心脏健康很有益，我还特意加入了香菇和胡萝卜,增加了营养的多样性。
🍹 晚上，我泡了一杯玫瑰花茶，玫瑰花茶具有理气解郁的作用，能帮助我放松心情,缓解一天的疲劳。
通过这样的日常食补，我感觉身体状态越来越好，工作效率也提高了，以后我还会继续坚持，为自己的健康加油！🌟🌿🍲