训练举旗日记
【日期】：2023年3月15日
【天气】：晴朗：举旗训练
今天是我开始举旗训练的第三天，虽然只有短短的半小时,但我已经感受到了其中的挑战和乐趣。
早晨，阳光透过窗户洒在训练场上，我站在指定的位置，双手紧握旗帜，感受着它的重量和温度，教练一声令下，我开始了今天的训练，起初，我动作生硬，举旗的高度不够，节奏也不稳定，但随着时间的推移，我逐渐找到了感觉,手臂的力量也在不断增强。
在训练过程中，我特别注意了呼吸的节奏，学会了如何在举旗时保持均匀的呼吸，这不仅让我在举旗时更加稳定,也让我在训练后感到身心舒畅。
下午，教练对我们进行了分组，让我们进行对抗训练，面对对手的挑战，我不再紧张，而是以更加饱满的热情投入到训练中，虽然过程中遇到了一些困难，但我始终坚持下来,最终完成了训练任务。
今天的训练让我深刻体会到，只有通过不断的练习和挑战，才能提高自己的能力，在今后的训练中，我将继续努力,争取在举旗技巧上取得更大的进步。
【心得体会】：举旗训练虽然辛苦，但只要坚持下去，就能收获成果，我相信，在教练的指导下,我会在举旗的道路上越走越远。