脾胃锻炼日记100字

脾胃锻炼日记

今天是脾胃锻炼的第一天，我决定从早晨开始，早晨醒来，我首先进行了一杯温水漱口，然后开始做了一系列的脾胃++，包括揉腹、推腹和转腰，午餐时，我选择了易消化的清淡食物，如蒸鱼和蔬菜沙拉，下午，我利用工作间隙，每隔一小时起身活动，促进肠胃蠕动，晚上，我尝试了一些简单的瑜伽动作，特别针对脾胃区域，虽然过程有些辛苦，但感觉整个身体都轻松了许多，期待通过这样的锻炼,我的脾胃功能能得到有效提升。