健身饮食日记
今天是我开始健身的第15天,感觉身体状况和精神状态都有所提升，为了更好地记录我的健身过程，我决定从饮食开始。
早餐：一杯豆浆、一个水煮蛋、一份燕麦粥和一片全麦面包，豆浆富含蛋白质和钙质，水煮蛋提供优质蛋白质，燕麦粥有助于消化，全麦面包提供碳水化合物，保证一天的能量需求。
上午加餐：一个苹果，补充维生素和水分。
午餐：一份瘦肉炒蔬菜、一份糙米饭和一份酸奶，瘦肉炒蔬菜富含膳食纤维和维生素，糙米饭提供能量，酸奶有助于消化。
下午加餐：一杯绿茶，提神醒脑。
晚餐：一份清蒸鱼、一份蔬菜沙拉和一份红薯，清蒸鱼低脂肪、高蛋白，蔬菜沙拉提供膳食纤维和维生素，红薯提供碳水化合物。
晚上加餐：一杯牛奶，补充钙质。
今天的饮食安排较为合理,既保证了营养均衡，又满足了健身需求，我相信，只要坚持这样的饮食，我的健身效果会越来越好，我要继续努力，争取早日实现自己的健身目标！