发泄情绪日记
【日期：2023年2月18日】
我的心情仿佛被乌云笼罩,压抑得透不过气，早晨，一场突如其来的争吵让我一夜未眠，我在日记里写下这100字，试图发泄一下心中的怒火。
“我和同事因为工作意见不合，发生了激烈的争吵，我忍无可忍，大声反驳，甚至有些失控，回到家，心情依然无法平静，我明白，这样的发泄并不能解决问题，但此刻，我真的需要找个出口，或许，明天一切都会好起来。”
写下这段话后,我感到内心稍微舒坦了一些，发泄情绪，虽然不能立刻解决问题，但至少能让心情得到短暂的释放，我知道，生活中总会遇到这样那样的挫折，而学会合理发泄情绪，是自我调节的重要一环。
发泄情绪的方式有很多,可以是写日记、向朋友倾诉，也可以是进行体育锻炼、听音乐等，关键是要找到适合自己的方式，让心情得到释放，避免情绪积压导致身心健康受损。
今晚,我决定去跑步，让汗水冲刷掉心中的怒火，也许，明天醒来，一切都会变得美好，发泄情绪，是为了更好地面对生活，让我们一起努力，学会在困境中找到希望。