【恢复体能日记】
🌞 2023年4月10日 星期一 晴
今天是我开始恢复体能的第一天,感觉整个人都充满了期待和动力！😊
早上6点,我准时起床，进行了一小时的晨跑，虽然刚开始的时候，呼吸有些急促，但坚持下来，感觉整个人都焕然一新。🏃♂️
上午,我参加了一场瑜伽课程，教练的指导让我学会了如何正确地呼吸和放松，身体仿佛得到了一次洗礼。💪
中午,我特意选择了低脂、高蛋白的食物，为下午的锻炼储备能量。🍽️
下午,我进行了力量训练，虽然肌肉有些酸痛，但我知道这是正常的恢复过程。🏋️♀️
晚上,我回家后，泡了一个热水澡，放松了紧绷的肌肉。🛁
今天虽然辛苦,但我能感觉到自己的体能正在慢慢恢复，明天，我将继续努力，相信自己一定能够达到目标！💪💪
🌟 明天，我将继续我的体能恢复之旅，期待看到更好的自己！🌈🌈