拒绝烟酒日记
我决定开始记录我的戒烟戒酒之旅,作为一名曾经的烟民和酒徒，我深知烟酒对身体的危害，但总是难以割舍，我下定决心，为了自己的健康，必须彻底戒掉烟酒。
早晨,我起床后第一件事就是刷牙漱口，然后深呼吸，告诉自己：“我要远离烟酒。”在办公室，我不再偷偷摸摸地抽烟，而是选择喝水、嚼口香糖来缓解烟瘾，午休时，我不再和同事一起喝酒，而是选择散步、喝茶。
晚上,我回到家，开始做运动，汗水浸湿了衣服，但内心却充满了成就感，我告诉自己：“我已经迈出了第一步，我会更加努力。”晚上，我躺在床上，看着窗外的星空，心中充满了感激，感谢家人、朋友的支持，让我有了戒烟戒酒的勇气。
戒烟戒酒的过程并非一帆风顺,每当烟瘾发作时，我都会想起曾经的痛苦经历，告诉自己：“为了健康，我必须坚持。”每当酒意袭来时，我都会想起醉后的尴尬场面，告诉自己：“为了家人，我必须坚持。”
我已经坚持了三天,虽然过程中有过挣扎，但每当想到健康和家人的期待，我便重新振作起来，我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜烟酒，拥有一个健康的生活。
拒绝烟酒,从我做起，让我们一起努力，为了健康，为了家人，为了美好的未来！