八一减肥日记📓
今天是八一，我决定开始我的减肥之旅！🎉
🔍 早上起床，我称了一++重，发现我已经重了10公斤！😢 我知道,这是时候做出改变了。
🍽️ 早餐，我选择了一碗燕麦粥和一份水果，燕麦富含膳食纤维，有助于消化，还能提供饱腹感，水果则富含维生素和矿物质,有助于身体健康。
🏃♀️ 上午，我去了健身房，做了30分钟的有氧运动，有氧运动可以加速新陈代谢，燃烧脂肪,还能提高心肺功能。
🍲 午餐，我选择了一份蔬菜沙拉和一份瘦肉，蔬菜沙拉富含膳食纤维和维生素，瘦肉则富含蛋白质,有助于肌肉生长。
🏋️♂️ 下午，我继续在健身房锻炼，这次是力量训练，力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率,有助于减肥。
🍲 晚餐，我选择了一份鸡肉和一份蔬菜，鸡肉富含蛋白质，有助于肌肉生长,蔬菜则富含膳食纤维和维生素。
🚶♀️ 晚上，我散步了30分钟，散步是一种低强度的有氧运动，有助于放松身心,提高睡眠质量。
💦 每天晚上，我都会喝一杯温水,有助于排毒养颜。
📆 明天，我将继续坚持我的减肥计划，相信自己一定可以成功！💪
加油，八一！🎊