徒手健身日记
今天是我开始徒手健身的第一天，心情非常激动！😃早上起床后，我先做了一套简单的热身运动，包括跳绳、俯卧撑和深蹲，这些简单的动作让我感到身体充满了活力。我开始了徒手训练，首先是仰卧起坐，我一共做了100个，感觉腹部有些酸痛，但这也是我期待的挑战。😌接着是俯卧撑，我尝试了三个难度级别，从标准俯卧撑到宽距俯卧撑再到窄距俯卧撑，在这个过程中，我不断调整呼吸，努力保持身体的稳定。下午，我又进行了一些徒手训练，包括深蹲、弓步蹲和侧平板支撑，虽然过程有些辛苦，但当我完成最后一个动作时，那种成就感让我感到无比喜悦。🎉晚上回到家，我再次进行了一些拉伸运动，让肌肉得到放松，虽然只有短短的一天，但我已经感受到了徒手健身的魅力。明天，我将继续挑战更高的难度，我相信，只要坚持下去，我一定能收获一个更好的自己！💪🏋️♀️