减肥日记📓：今天做了这道美味又健康的减肥菜🥗！👩🍳
早餐：一杯燕麦奶🥛搭配一个水煮蛋🍳，营养又低脂。
午餐：蔬菜沙拉🥗，用橄榄油和醋调味，清爽可口。
晚餐：番茄炒蛋🍳，只放少量油，既美味又低脂。
🎉今天做的减肥菜是：番茄炒蛋🍳
食材：2个鸡蛋，1个番茄，适量橄榄油，盐、胡椒粉。
做法：
- 鸡蛋打散,番茄切块。
- 热锅凉油,倒入鸡蛋液，炒至凝固后盛出。
- 锅中留少量油,放入番茄块，翻炒至出汁。
- 倒入炒好的鸡蛋,加盐、胡椒粉调味，翻炒均匀即可。
这道番茄炒蛋🍳简单易做，营养美味，非常适合减肥期间食用，番茄富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化；鸡蛋富含优质蛋白质，有助于肌肉生长，低脂、低热量，减肥期间可以放心享用哦！🥳
减肥不是一蹴而就的事情,关键在于坚持，记录自己的减肥日记📓，记录每天的饮食和运动，有助于我们更好地了解自己的身体状况，调整饮食和运动计划，让我们一起加油，迈向健康的生活！💪💪