深夜减肥日记 🌙💪
2023年2月15日，深夜时分，我坐在窗前，手中握着笔，心中满是对明天的期待，我又坚持了一天的减肥计划，虽然过程艰辛，但每当想到自己离理想身材更近一步,便觉得所有的努力都是值得的。
🍃 早餐：一杯燕麦粥，几片全麦面包，一份水果沙拉，简单而营养,为一天的能量储备打下基础。
🥗 午餐：一份蔬菜沙拉，一份鸡胸肉，一杯无糖豆浆，清淡的午餐,让我在下午的工作中保持清醒。
🍲 晚餐：一碗蔬菜汤，一份蒸鱼，一小碗糙米饭，晚餐尽量选择低脂、高蛋白的食物,避免油腻和辛辣。
🏃♀️ 运动时间：晚上7点，我来到了附近的公园，开始了慢跑，虽然只有30分钟，但我能感受到自己的呼吸越来越平稳,心跳也越来越有力。
🥛 运动后，我喝了一杯温水，帮助身体恢复，我回到了家，开始了今晚的拉伸运动，瑜伽，是我放松身心、缓解压力的好方法。
🍵 深夜，我泡了一杯花草茶，坐在窗前，看着窗外的夜景，我虽然没有吃很多，但我觉得自己很满足，减肥的过程，不仅仅是身材的变化,更是心态的调整。
💤 夜深了，我准备休息，明天，又是新的一天，我相信自己会继续坚持下去，加油，自己！💪