练腹肌日记📝
今天是练腹肌的第5天，我的肚子已经有点酸酸的感觉了，但是看到腹肌的轮廓越来越明显，我觉得一切都值得！🤘
早上7点，我准时起床，喝了一杯温水，然后开始了今天的腹肌训练，我做了20个仰卧起坐，接着是30个平板支撑，再然后是40个俄罗斯转体，最后是50个自行车式仰卧起坐。😂
腹肌训练结束后，我又做了全身的运动，包括深蹲、俯卧撑、引体向上等，虽然有些累，但是看着自己的身材越来越棒，我觉得一切都是值得的！🌟
午餐吃了一碗清淡的蔬菜粥，搭配一份烤鸡胸肉，保证营养均衡，下午，我继续工作，时不时地站起来活动一下,拉伸一下身体。
晚上回到家，我继续做腹肌训练，这次我尝试了新的动作——仰卧抬腿，感觉非常++。💪
训练结束后，我泡了一个热水澡，放松一下紧张的肌肉，晚上，我吃了一顿清淡的晚餐，然后早早地睡觉,为明天的训练储备能量。
腹肌训练已经成为了我生活的一部分，我相信只要坚持下去，我一定能够拥有理想的腹肌！💪💪
加油！💪（字数：403字）