健身增重日记📓
今天是健身增重的第15天,心情格外愉悦！🌞
早晨,我按照计划进行了力量训练，主要是深蹲、卧推和硬拉，每一组都尽力而为，感受着肌肉的酸爽。😬
午餐,我特意选择了高蛋白的食物，比如鸡胸肉和豆腐，搭配蔬菜，保证营养均衡。🍗🍲
下午,我去了健身房，进行了有氧运动，慢跑和椭圆机，帮助提高心肺功能。💪
晚餐,我准备了一碗高热量、高蛋白的增重面食，搭配水果和坚果，补充能量。🍜🍇
晚上,我躺在床上，看着自己的变化，心里充满了期待，虽然增重的过程很慢，但我相信坚持就是胜利！🏆
明天,我将继续努力，争取在健身的道路上更进一步！💪💪